影瑠板ダイエット部
- 1 ：名も無きリスナー：05/09/25 19:31:14 ID:PIpzgIAP
- 最近太くなってきた・・・見えないところの脂肪が目立ってきた・・・・etc
だからダイエットしよう！！！！とは主けれどヒトリだと怠けたり甘えて挫折してしまう･･･。
そこでみんなでダイエット報告しあわないか？
とりあえずオレは60kgを目指す！
現在以下のトレーニングをしています＜＞
http://www.strong-s.com/slowT/
お勧めのダイエット方法を教えてくれ。
- 2 ：名も無きリスナー：05/09/25 19:32:28 ID:PIpzgIAP
- とりあえず現在68kg・・・
一ヶ月でどれだけ痩せるかが問題だな・・
- 3 ：ミチェ：05/09/25 19:32:29 ID:M8DOvTIr
- 炭水化物カットとかどうよ？
- 4 ：名も無きリスナー：05/09/25 19:33:29 ID:PIpzgIAP
- >>3
炭水化物ダイエットだな。色々と試してみる。
妹がチャレンジして成功してるからね。
- 5 ：放送事故 ★：05/09/25 19:35:20 ID:???
- 体重だけじゃなくて身長も言っておかないと意味なくね？
十分に細いのに無理なダイエットして体壊しかねない人を止めるのも重要じゃね？
- 6 ：名も無きリスナー：05/09/25 19:37:28 ID:PIpzgIAP
- >>5
そうだよな･･･健康的なダイエットしないとね。
とりあえずオレは176cmで68kg。
- 7 ：くコ:彡 ★：05/09/25 19:38:38 ID:???
- それ太ってなくね？
- 8 ：放送事故 ★：05/09/25 19:39:32 ID:???
- >>6
それ、普通の人じゃね？
- 9 ：ミチェ：05/09/25 19:40:12 ID:M8DOvTIr
- 体重を減らしたいってよりは、脂肪を落としたいってことか
- 10 ：名も無きリスナー：05/09/25 19:40:40 ID:PIpzgIAP
- 違うんだぁああああああああああ
学生時代の服が入らなくなったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
体重はあんまり変わってないが贅肉が・・・
- 11 ：放送事故 ★：05/09/25 19:40:53 ID:???
- あるある('A`)
体脂肪計付きの体重計でも買うかなぁ
- 12 ：くコ:彡 ★：05/09/25 19:41:04 ID:???
- そりゃ炭水化物より運動だわな
筋力をつけたいって感じよの
- 13 ：で< ´つ`>：05/09/25 19:46:49 ID:JLkDnZkG
- だったら目標体重は65kgくらいでいいんじゃないの？
- 14 ：放送事故 ★：05/09/25 19:48:45 ID:???
- 必要そうなのは身長/体重/体脂肪率ってとこか
- 15 ：ミチェ：05/09/25 19:49:36 ID:M8DOvTIr
- おれも最近間違いなく太ったな('A`)
痩せたり太ったり大変だよ
- 16 ：名も無きリスナー：05/09/25 20:01:43 ID:PIpzgIAP
- 痩せたり太ったりは体に悪いらしいね。安定した体重を維持するにはやはり基礎代謝を高めねばならんのかな。
>>13
とりあえず高めの目標を設定しておけばいいと思った。今では反省している。
- 17 ：名無しサンプリング＠48kHz：05/09/25 20:10:06 ID:4cMoeN24
- 半年で20`(82→62)痩せた自分が来ましたよ〜
その後リバったけど(TAT)
>>16
64→76→67→82→62→70？
のおいらはかなりマズイッすね＞＜
- 18 ：名も無きリスナー：05/09/25 20:17:34 ID:Ep2C+ePh
- 内臓脂肪たっぷりの俺も頑張る
でも既に適正体重以下
筋肉付けなきゃ…('A`)
- 19 ：で< ´つ`>：05/09/25 20:26:07 ID:JLkDnZkG
- とりあえず、BMI判定を貼っておくお
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html
ｳﾘは標準だったんだけど、体脂肪を計ると結構高めでﾔﾊﾞｽ
筋肉を付けろという事ですね…＞＜
- 20 ：名も無きリスナー：05/09/25 20:32:53 ID:PIpzgIAP
- 俺も標準だったけど脂肪率がアレかもわからんね。
ってかこれはID無しの方がよかったのかねｗｗｗ
IDで個人特定されちまうなｗｗ
- 21 ：影瑠 ◆AxrQEsCRzI ：05/09/25 20:34:10
- >>20
把握した
- 22 ：名も無きダイエッター：05/09/25 20:34:45
- さすがかげるさんですね＾＾
ありがとうございます＜＞
- 23 ：四天王 ◆sitenDE7Ow ：05/09/25 20:35:38
- >>21
仕事速いね
- 24 ：1：05/09/25 20:35:46
- 仕事の早い影瑠に（*´д）ﾊｧ（*´д｀；）ﾊｧ（д｀；）
まじでありがとございます
- 25 ：名も無きダイエッター：05/09/25 20:51:19
- 影瑠さんもダイエットに参加するんですね＞＜
- 26 ：名も無きダイエッター：05/09/25 20:55:26
- >>17
それはどうやったの？
かなり極限だと思うんだけど
- 27 ：影瑠 ◆AxrQEsCRzI ：05/09/25 20:55:38
- ボクはもう痩せました＞＜
現在173cmで78kg、1ヶ月で14ｋｇ
ココから先は筋肉落としたり骨身削らないとダメになるんでやめとく('A`)
こっからはウェイトトレーニングで筋肉を引き締めて、行くので体重は増えるかも
- 28 ：名も無きダイエッター：05/09/25 20:56:52
- おにいさんたちはかなりポッチャリなんですね＞＜
- 29 ：くコ:彡 ★：05/09/25 20:57:12
- その身長その体重で脂肪がないとなると・・・
影瑠の筋肉が恐ろしいことになってる悪寒(((( ；゜Д゜)))
- 30 ：名も無きダイエッター：05/09/25 20:58:55
- >>28
座業多いから筋肉落ちる一方です ('A`)
影瑠がHGになるまで把握した。
- 31 ：影瑠 ◆AxrQEsCRzI ：05/09/25 21:08:20
- >>29
ちなみに先週末に電器屋行って店頭で体脂肪率計ったら9%代でした＞＜
>>30
座りながらでも腿の筋力トレーニングとかは出来ます＞＜
椅子に座って足を下に付けずにひざを伸ばした状態でプログラム打つとかね
それによって腿の前の方の筋肉が鍛えられる
筋肉がつけば基本消費カロリー量が増えるから食べても消費されやすい、結果太りにくい
問題は体が出来上がるまでかなりシンドイ、超回復によって筋力アップするわけだから筋肉をいじめないと意味が無いしね
- 32 ：名も無きダイエッター：05/09/25 21:13:20
- >>31
すっげー腹が割れてね？
とりあえず筋トレを毎日してます。このスレ1000行くころまでには目標達成してぇなｗ
そして体脂肪率計を注文してみた。結構高いのね
- 33 ：名無しサンプリング＠48kHz：05/09/25 21:22:37
- >>26
運動は仕事で代用(配送です)
間食禁止、飲み物はお茶かアミノダイエット
食事は2回、一日1000〜1500kcalくらい？
カプサイシン＆キトサンのサプリ服用
まぁ、そんなに派手な事はしてないですお^^
- 34 ：名無しサンプリング＠48kHz：05/09/25 21:26:09
- >>27
ちょｗｗｗｗｗ
とりあえずリバには気をつけるんだ！！
しかし、ここまで頑張れるのは凄いなぁ…
何か痩せるべき理由があるのかな？(´ー｀)ﾆﾔﾘ
- 35 ：名も無きダイエッター：05/09/25 21:27:11
- 一ヶ月で14`とかｱﾘｴﾅｽ
- 36 ：影瑠 ◆AxrQEsCRzI ：05/09/25 21:30:24
- オレはほら、Mだから運動とかして筋肉をいじめるのが楽しい時があるのですよ
限界まで疲れるとある意味気持ちいいやん？
- 37 ：ミチェ：05/09/25 21:31:21
- 一歩とかバキ読んだあと筋トレしたくなる
なんか条件反射でやっちゃう
おすすめだからみんなもやってね★
- 38 ：名も無きダイエッター：05/09/26 08:08:35
- >>36
筋肉つけるとｹﾞｲに目覚めるって本当？？
それとも、ｹﾞｲだから筋肉つけるの？？
- 39 ：名も無きダイエッター：05/09/26 08:23:54
- 筋肉＝肉体美＝同性愛っていう流れは
古代ギリシアからの伝統だしね。
- 40 ：名も無きダイエッター：05/09/26 20:51:48
- 水に浮かなくなるのって何％以下だったかな〜
ボディービルの人は浮かなくて泳げないって話は聞いたことあるんだが。
影瑠、泳げる？
- 41 ：名も無きダイエッター：05/09/26 23:49:58
- 最近下を向くと顎のラインが気になる私がきましたよ＾＾
でもおいしい物は食べたいのでサプリメントに頼ってるｗｗｗｗｗｗｗ
筋肉ムキムキになるのも嫌だし何かいい方法ないかな〜と我儘いってみる
- 42 ：名も無きダイエッター：05/09/26 23:55:23
- 今日の食事
朝：無し
昼：客とおそば
夜：飯食べる気力なし
こんなんじゃ体ぶっ壊すな。
明日はキチンと食べよう。
いまから筋トレでもしよう。
- 43 ：影瑠 ◆AxrQEsCRzI ：05/09/27 12:28:03
- >>40
泳げるお
水泳はしなやかな筋肉作るのに適してるからね、ジムに行って筋トレした後泳いでた
今でもちんたら泳げば5kmくらいは泳げるよ
ガチで400メドレーとかやるとさすがにシンドイけど
- 44 ：名も無きダイエッター：05/09/27 18:57:36
- ダイエットのために中国に行ってきます
- 45 ：名も無きダイエッター：05/09/28 01:02:08
- とりあえず、これ（>>31）を今日から始めてみた。
179cm79kg('Ａ`)
今年中に70kg切りたいな
体脂肪率計れるヤツ買ってくるか
- 46 ：ω ティンコベイダー (i) ★：05/10/30 22:37:08
- 最速1000やるだけでそれなりに重くなってるのに('A`)
- 47 ：ティンポー ★：05/10/30 22:41:43
- 本気出すと代償が･･･
- 48 ：【実は】放送事故【硬派】 ★：05/10/30 23:02:08
- kakikomi.txt開くと固まるぞ、俺
- 49 ：空アゲさん：05/11/16 13:14:54
- .
- 50 ：影瑠 ◆AxrQEsCRzI ：06/07/12 21:22:39
- ランニング・筋トレ・水泳のおかげか知らないが体重-9kg
現在82kg
これ以上落とすなら効率的な筋肉の削ぎ落としが必要かもわからんね・・・
てーかウエストのお肉がまだあるからこれ削ぐだけで70kg台には乗せれそうだな
- 51 ：名も無きダイエッター：06/07/12 21:25:07
- 影瑠のパーフェクトボディまであと3ヶ月
- 52 ：名も無きリスナー：06/07/12 21:36:14
- ストレスでベルトの穴２個もサイズダウンしたお
- 53 ： ◆BooOooni6A ：06/07/12 23:10:51
- コミケのためにダイエット宣言
体作らんと死ねる
- 54 ：なすーん：なすーん
- なすーん
- 55 ：なすーん：なすーん
- なすーん
- 56 ：なすーん：なすーん
- なすーん
- 57 ：放送事故 ★：06/11/01 15:53:02
- ダイエットってわけでもないけどちょっと絞るか
−2ｋｇ、−2%くらいで
- 58 ：放送事故 ★：06/11/01 16:00:14
- 手始めにバイト前の栄養補給を絶つ
最近、腹減るとかなり動けなくなるけど気にしない
あとは頻繁に摂るジュース系をやめる
とりあえずはこれでいいや
- 59 ：放送事故 ★：06/11/09 16:19:06
- -1kg、-1%達成
つーか、どう考えても2kgとか2%とかって誤差の範囲な気がして仕方がない
- 60 ：キス魔：2007/01/12(金) 20:57:26.5791 ID:pUQKWkyE
- むしろ逆のスレが欲しいけどage
- 61 ：赤信号 みんなで渡れば怖くない：2007/05/15(火) 03:46:21.254 ID:???0
- 風邪引いて腹下したり食欲皆無になったりしてたら2日で3kg落ちたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
体脂肪率変わんないしすばらしいダイエットｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 62 ：影瑠 ◆L.Radio..2 ：2007/05/15(火) 03:54:01.272 ID:???0
- それは痩せるというかやつれたと・・・