20080117
±0
早速誤爆しても気にしない
体重計は会社にあるんで写真は明日
夏までには65kgまでに落としたい。てか、横腹って本当に消えないのな…
自分結構大食いだけど60kg以上にはなったことない。
|∀・)つ[(ぐるぐる)ナイシトール]
ttp://www.kobayashi.co.jp/seihin/ns_t/
昨日からスタートでやんす。
まずは軽い食事制限とキムチ＆サプリから・・・
半年で10kgを目標にします。
>>8
自分はダイエット時にサプリは良く飲みます。
いつもはキトサン系やカプサイシン系なのでどうなるかわからないけど、
試しに1箱楽天でポチってみましたｗ
ダイエット板のナイシトールスレ見たら
怖くなったので注文キャンセルしちゃいましたｗ
突発性の下痢は怖いのです＞＜
どうやら受けてるのはネーミングだけっぽいねｗｗごめんｗｗｗ
痩せたよー。過去に二回ダイエットしたけど、
1回目は3ヶ月で11kg
2回目は半年で20kg（途中から軽いウォーキング有）でした。
極端にやるからすぐリバウンドしちゃうんだよね＞＜
わかんなかったからググってみたけど
何という最終兵器・・・てか、普通じゃ買えねえｗ
20年ぶりに乗ってみた。
やべえｗｗｗｗ死ぬｗｗｗｗｗｗｗ
TEKKON覚えた
でも、お腹いっぱいまで食べて少し後悔＞＜
前回の写真から1週間。
ほぼ同じ時間帯
＼(^o^)／
現在遂行中のダイエット法
1/6より開始 ・夜に米やパン等をとらずに、生キャベツ沢山食う（友人と食事に出かける場合は除く）
2年前から継続 ・自転車出勤（片道４０分×２）
俺の体重推移
予定を変更して自分もつけようかな？
ついでにプチレコーディングダイエットもしてｗ
20080130
-18
う〜ん、とりあえず順調かな
…orz
やったことといえば
・朝ごはんと昼ごはんを食べる
・夜ごはんはそうめんとか軽めな物にする
・コーヒーに入れる砂糖の量を半分にした（元々クリープの類は入れない）
・運転中は缶コーヒーだったんだけど、淹れたコーヒーをポットで持ち歩き飲むようにした
・サプリメントを減らした（今まではビタミン・カルシウム・肝油等8種類飲んでた）、現在はアリナミンとユベラニコチネートのみ
こんな感じかな
ちなみにオレにとっての朝ごはんと昼ごはんは
起きてから2時間以内→朝ごはん
起きてから6時間後→昼ごはん
って区切りにしてる
生活が不規則なもので・・・
なので深夜にご飯食べると太るってのは気にしていない
確かに普通の生活リズムの人が夜食べたら太るだろうけど、不規則な人にとっては大して関係は無いのかもしれない
会社員とかしてる人はお昼ご飯とかコンビニだったり外食する事が多いと思う
昔色々みたんだけど、お弁当の揚げ物とかって結構脂肪変換されやすいらしいし
外食しなくなったのは確か1年くらい前かな
中国産がどうのこうのを見てたらなんか食べる気がしなくなって、地元の産地素材や家で作った野菜を食べるようになった
他の人と違う事してるというと、それくらいしか思い浮かばない・・・
さて、もうちょっと落としてみるかな
足・お尻・お腹周りがちょっとすっきりしたけど首と頬周りがまだ多少緩んでるので・・・
一方TEKKONは今週2kg痩せた。
でも、風邪による「やつれ」っぽいからな・・・すぐ戻る予感＞＜
ふむぅ･･･予想以上に停滞してるなぁ。
今のペースでは半年10キロ厳しいか？＞＜
20080212
-31
20080212-20080117=35
31÷35=0.885
-0.855/day
そろそろ落とすのはキープに入る
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ﾚ'.:::::|::ｏ::! ヽヾ､:::ノノ ヾ､| | /::ヽ､＿ノﾚ' ヽ:::::::|:::::|::::::::::
／.:::ﾟ:::∧:::::|(__)ﾆ＝=ﾆ | |::::::l|l|ｌ:::::::| ﾄ､::::!::::｡:::::::::
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::::::::/::::/ .:ヾ､ .::: ´￣ ＝=‐- 二つ /::::::::::::::::::::::::::: あやまれ!!
:::::/::::/ .::::∧ ｀ /::::::::/::::::::|::::::::: 他の面子にあやまれ!!
::/::::/ .:::::/::∧ ヽ｀'ー--- 、 ／.::::／:::::::::::|:::::::::
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::::;' .:::::/ .::ｉ:::::::::.＼ !:::/7:::::::::::::::::ｉ ／.::::／:::::::::::::::::::::::|:::::::::
.:::! .:::/ .:::::!:::::::::::::/＼ Ｖ〈::::::::::::::::::::| ∠:::::／:::::::::::::/.:::/::::::|:::::::::
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ありえねえｗｗｗｗｗｗ
一体どんな体質してるんだｗｗｗｗｗ
ヒント：中の人
体重: 103kg（ある程度自由に可変）
前にはかったときは余裕だったからつけてたけど
今回は少し本気を出したってこと
ある程度脂肪落として、これから筋トレに重点移して行くので
逆三角までは行きたくないけど、ある程度筋肉無いと燃焼悪いので太りやすいし
なので>>5の人も一緒に筋トレがんばろーぜ
お互いメニュー晒して、筋肉に詳しい人が居たら助言もらおーぜ
という事で、これからは動物性タンパク質を取らないといけないのでプロテインと鳥のササミを愛していきます
貰えなくても全然OKだぜ！
orz
ダイエット開始一か月くらい経過しました。
何か日によって数字の上下が激しい→体重計が信用できないけど、
結果的にはまずまずの様子？
白米(炭水化物)を減らしたら動き始めた感じがします。
33才なりたての自分ｗ
34になる頃は何kgになってるのでしょうか・・・
あ、今日は全てを解禁して1kgは太る覚悟で
美味しいモノを食べまくりますｗ
増えにくく減りにくい性質っぽい。
でもこう見ると少しずつ減ってる？
70kgを切ればいいんだが…
なんか面白そうな物が出来るみたい
わーいわーい。興味ありまくり！
どんな機能がつくのでしょうか？
お好きなようにｗ
まぁでもとりあえず最低限
・体重記録
・一覧表示
・グラフ推移
を考えています。要望があれば都度実装って感じです。
ふむふむ。アラート機能かぁ
ちょっとやってみる！！！！！！！！
一月半で5kgだから悪くない筈。
ホメオスタシスがちょい心配だから
今のペースくらいで頑張りたいねー
あ、アプリだけど体重以外に体脂肪やBMIも入れて欲しいです＾＾
±2kgくらいは上下してるけどね
上腕二頭筋と肩のあたり、多少筋肉が目立つようになった
やっぱり朝ごはん食べるのはいいみたいだねー
朝起きないけど
朝まで起きてて、朝飯食ってから寝ればいいじゃない。
とりあえず下みたいな形になりましたとさ。グラフ表示も折れ線にしておきました。
PureJavaでつくっているんで一応プラットフォームは関係なく動くはずです。
明日か明後日の夜には公開したいなぁ･･･
http://www.usamimi.info/~hama1215/cgi-bin/up/img/up0831.png
体脂肪もあるとうれしいです＞＜
B･･･BM･･･I･･･？了解。
推移なのかな？それとも判定が出来るウィンドウが出ればいいのかな？
前者だと少し時間がかかるかもしれない。理由はデータの保存形式が･･･って都度計算させればいいのか。
後者だと後付でいつでもバージョンアップで対応出来る。
あと体脂肪ね。
>>57
テストデータ作るのめんどくさいです。
目標体重にBMIで理想いれとくだけでも十分そうだし
体脂肪はぜひお願いします＞＜
あれ？こんな時間に誰か来た
横軸を週単位、月単位、年単位みたいに
切り替え出来たら更に嬉しいです
テストをお願いしたいのです。
使っていてこの機能欲しい！っていうのがあったら開発スレでお願いします。
実行環境とか良くわかんないけどDLしてみますｗ
http://www.hsjp.net/upload/src/up13671.zip
この時々出てくる一日限りの「山」は何なのでしょうかｗ
体脂肪計って電気の抵抗で割り出してるから、
風呂入る前後、水飲んだ量、おしっこ我慢してるかどうかｗ
等々で簡単に変わるよ
あと計るときの姿勢も追加
そこらへんじゃない？
ありがとーございます。
結構体脂肪計の誤差とか変動は大きいみたいですねー
（病院とかで正式に計る時は前日食事不可とか言われるみたいだし）
体重も一緒に動くのが少し変だな？とは思うのですが
そんなに極端な数字じゃないので気にしないでおきます＾＾
むしろ「今日は一気に上がったから明日は反動で落ちる！」と目安にもなるしｗ
現在時点で-5kg。まぁ悪くないペースかと＾＾
残り4ヶ月を減量期間。そしてもう半年を維持期間として
引き続き頑張ろうと思います。
最近ちょこちょこお菓子を食べてはいるのですがｗ
久しぶりに貼り。
最近間食が多いので停滞してましたが、
今朝げりげり〜になったら一気に落ちましたｗ
この流れなら6月17日までに-10kg（75kg）は大丈夫そうかな。
ダイエット中間報告。
明日から後半戦に突入です。
最近は止まり気味だけど、とりあえず当初の目標は大丈夫かな。
ちなみにこの写真は見栄を張って昼飯前に撮影ｗ
http://freewebs.com/freeladysonia/
http://volny.cz/morcalculator/
http://volny.cz/paper1/
http://freewebs.com/auto4me/
http://freewebs.com/wltdisney/
http://volny.cz/craigslist/
See you!
ＧＷ喰いすぎたヤバイ
悪玉コレストロールが判明しましたので
またお世話になるかもしれません・・・orz
でも、悪玉コレステロールだと食事の見直しの方が重要か？
俺は気が向いたときにジョギングしてます
面白いと思ったのは「間食 洋菓子→和菓子へ」らしいです
一般用、スポーツ用、リカンベントどれでもいいから
ただし電動アシスト付き、てめぇは駄目だ
オレも今年は自転車で運動だー
自転車用のパンツ買わないと・・・
あと、ロックペダルも欲しいんだよなぁ・・・
他にもブレーキのとこにギア変えるレバーついてる奴とかも欲しいし・・・ふむぅ・・・
汗かいてる？
オレは自転車乗ると風で乾く部分も多いけどかなり汗かくよー？
多分トレーニングって考えて漕がないといけないんだと思う
チンタラ走ってたら汗もかかないしね
あと靴をペダルに固定するベルトつけてもいいと思う
これつけるとペダルを「踏む」だけじゃなく「引く」っていう力も入れれるから太もも、主に大腿四頭筋（太ももの前の筋肉）にクル
踏んで大体二頭筋（太ももの裏の筋肉）
それにつま先だけでペダルを踏むようになるから下腿三等筋（ふくろはぎの筋肉）にクル
オレは最初の1kmくらいはアップと自転車の調子見ながら流して
そこから気合入れて平均40km/hくらいで10kmくらい走る
で、ダウンでさらに1kmくらい走って降りたら柔軟
気合入れて漕ぐと上半身もかなり使うから結構疲れるよー
ランニングとかってのもアリなんだろうけどアスファルトの上を走りなれてない人が走ると膝や股関節痛めるからオススメしない
タータンや芝の上ならいいんだけどね
その点自転車は転倒さえしなければ体痛めにくいからいいよー
転倒したら足が固定されてる都合上、下になった部分全てが擦り傷だらけになるけどね・・・
一応昔マジメに自転車やってたからある程度はアドバイスできるよ！るよ！
#あと女の人は自転車トレーニングをすると締まりが良くなる
自転車も好きだけど元手が多少なりいるからねー
気が向いたときに走る程度なら俺はジョギングでいいかと思って
細くしたいなら軽いギアで負荷を掛けずに回転数上げる
ウェイトトレーニングは痩せない
細くなるけど筋肉がつくからかえって重くなる、でも見た目は細くなる
体重を軽くしたいならウェイトトレーニングより泳いだり食事療法の方が効果ある
あと痩せないって断言したけど、これは一応間違い
ブクブクの人がやると当然痩せる
でもある程度締まってる人は体重落ちにくい、むしろ増える事が多い
オレのように脂肪コーティングしてる人ならまず落ちる、そして減らなくなる、その後増えるって動きをする
あと、今の体重84kg
重さは減ってるのにみんなに「太った？」と聞かれる不思議
ついに体脂肪20％を切ったZE!
173cm 72kg 19.9％
もうちょい頑張ろう
そのうちマッシブな肉体を披露したい
フォームとか気にしてたのになーと思ったら、肩弱過ぎたら痛めるって書いてあった
もやしにはハード過ぎたらしい
開始一週間目
ttp://www.usamimi.info/~hama1215/cgi-bin/up/img/up1135.jpg
現在
ttp://www.usamimi.info/~hama1215/cgi-bin/up/img/up1136.jpg
一ヶ月後の健康診断までに見た目と体脂肪率なんとかなるかなぁ
マジ目の付け所がシャープ
一月ってあんまり変わらんなーと思った
本人的にはかなり変わったつもりだったけど、客観的に見ると差がよくわからん
明日健康診断！
2ヶ月たったけどあんまりムキムキにはならんねー
あれから2年ほど、さぼったり頻度落としたりしながら続けた結果
オレなんて筋力的には減ってないどころか上がってるのに
コーティングがさらに増量してて大変なことになってるのに！！！
あと健康診断で高血圧って言われて病院に行かないといけないのに！！！！
冬は蓄えるものだから仕方ない！
けど、高血圧は普通に心配だから食事に気をつけてスレ本来の趣旨に則ってダイエットしてね！！！
強そう（コナミ）