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影瑠板ダイエット部 -2kg
[81]コミックビーム：2009/05/14(木) 11:07:00.6421 ID:???0
AAS
俺の世代くらいになると小中高全部アスファルトの上走ってた気がするしきっと大丈夫
自転車も好きだけど元手が多少なりいるからねー
気が向いたときに走る程度なら俺はジョギングでいいかと思って
[82]◆BooOooni6A ：2009/05/14(木) 20:20:59.2637 ID:???0
AAS
自転車で足を太くしたいなら重いギアで負荷をかける
細くしたいなら軽いギアで負荷を掛けずに回転数上げる
[83]放浪軍師 ◆BYe/5y558. ：2009/07/27(月) 20:36:25.5541 ID:???0
AAS
ジム通ってるのに全然痩せない
[84]17298個のエロファイルを消去します。よろしいでしょうか？：2009/07/27(月) 20:55:38.0717 ID:???0
AAS
ジムの後のビールが旨い！
[85]影瑠 ◆L.Radio..2 ：2009/10/19(月) 22:43:55.1792 ID:???0 ?Try(848999823)影瑠
AAS
軍師がジム行ってるのに痩せないらしいからココで一応説明
ウェイトトレーニングは痩せない
細くなるけど筋肉がつくからかえって重くなる、でも見た目は細くなる
体重を軽くしたいならウェイトトレーニングより泳いだり食事療法の方が効果ある
あと痩せないって断言したけど、これは一応間違い 省15
[86]放浪軍師 ◆BYe/5y558. ：2012/03/17(土) 00:41:12.4795 ID:???0
AAS
去年末ぐらいからマジメにジム通ってたら
ついに体脂肪20％を切ったZE!
173cm 72kg 19.9％
もうちょい頑張ろう
[87]放送事故 ★：2013/07/24(水) 23:22:11.1385 ID:???i
AAS
ダイエットとはちょっと違うけど、筋トレを始めた
そのうちマッシブな肉体を披露したい
[88]ふか：2013/07/25(木) 10:39:53.6675 ID:???i
AAS
俺の事故裸体フォルダが熱くなるな
[89]放送事故 ★：2013/08/02(金) 22:13:32.5229 ID:???i
AAS
腕立て伏せで肩痛めたっぽい
フォームとか気にしてたのになーと思ったら、肩弱過ぎたら痛めるって書いてあった
もやしにはハード過ぎたらしい
[90]放送事故 ★：2013/08/14(水) 00:41:50.5654 ID:???i
AAS
ボチボチ一ヶ月くらい経つので
開始一週間目
ttp://www.usamimi.info/~hama1215/cgi-bin/up/img/up1135.jpg
現在
ttp://www.usamimi.info/~hama1215/cgi-bin/up/img/up1136.jpg
一ヶ月後の健康診断までに見た目と体脂肪率なんとかなるかなぁ
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