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影瑠板ダイエット部 -2kg
[85]影瑠 ◆L.Radio..2 ：2009/10/19(月) 22:43:55.1792 ID:???0 ?Try(848999823)影瑠
AAS
軍師がジム行ってるのに痩せないらしいからココで一応説明
ウェイトトレーニングは痩せない
細くなるけど筋肉がつくからかえって重くなる、でも見た目は細くなる
体重を軽くしたいならウェイトトレーニングより泳いだり食事療法の方が効果ある
あと痩せないって断言したけど、これは一応間違い 省15
[86]放浪軍師 ◆BYe/5y558. ：2012/03/17(土) 00:41:12.4795 ID:???0
AAS
去年末ぐらいからマジメにジム通ってたら
ついに体脂肪20％を切ったZE!
173cm 72kg 19.9％
もうちょい頑張ろう
[87]放送事故 ★：2013/07/24(水) 23:22:11.1385 ID:???i
AAS
ダイエットとはちょっと違うけど、筋トレを始めた
そのうちマッシブな肉体を披露したい
[88]ふか：2013/07/25(木) 10:39:53.6675 ID:???i
AAS
俺の事故裸体フォルダが熱くなるな
[89]放送事故 ★：2013/08/02(金) 22:13:32.5229 ID:???i
AAS
腕立て伏せで肩痛めたっぽい
フォームとか気にしてたのになーと思ったら、肩弱過ぎたら痛めるって書いてあった
もやしにはハード過ぎたらしい
[90]放送事故 ★：2013/08/14(水) 00:41:50.5654 ID:???i
AAS
ボチボチ一ヶ月くらい経つので
開始一週間目
ttp://www.usamimi.info/~hama1215/cgi-bin/up/img/up1135.jpg
現在
ttp://www.usamimi.info/~hama1215/cgi-bin/up/img/up1136.jpg
一ヶ月後の健康診断までに見た目と体脂肪率なんとかなるかなぁ
[91]ふか：2013/08/14(水) 17:45:45.4519 ID:???0
AAS
同じパンツもってる（////
[92]名も無きリスナー：2013/08/15(木) 21:57:47.2375 ID:???i
AAS
>>91
マジ目の付け所がシャープ
一月ってあんまり変わらんなーと思った
本人的にはかなり変わったつもりだったけど、客観的に見ると差がよくわからん
[93]放送事故 ★：2013/09/25(水) 00:27:24.2490 ID:???i
AAS
ttp://www.usamimi.info/~hama1215/cgi-bin/up/img/up1138.jpg
明日健康診断！
2ヶ月たったけどあんまりムキムキにはならんねー
[94]放送事故 ★：2016/01/31(日) 18:31:15.6330 ID:???0
AAS
ttp://i.imgur.com/tRtAq08.jpg
あれから2年ほど、さぼったり頻度落としたりしながら続けた結果
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