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影瑠板ダイエット部 -2kg
[76]ふぐ調理師：2009/05/13(水) 23:25:19.8106 ID:???0
AAS
ジョギングもいいけど自転車乗ろうよ
一般用、スポーツ用、リカンベントどれでもいいから
ただし電動アシスト付き、てめぇは駄目だ
[77]影瑠師範代 ◆L.Radio..2 ：2009/05/13(水) 23:39:34.3207 ID:???0 ?Try(849000000)影瑠
AAS
リカンベントとはマニアックなの出して来たなｗｗｗ
オレも今年は自転車で運動だー
自転車用のパンツ買わないと・・・
あと、ロックペダルも欲しいんだよなぁ・・・
他にもブレーキのとこにギア変えるレバーついてる奴とかも欲しいし・・・ふむぅ・・・
[78]放浪軍師 ◆BYe/5y558. ：2009/05/14(木) 00:24:58.3664 ID:???0
AAS
毎日自転車で片道４０分の通勤をしてるが、ある程度までしか落ちないぜ？
[79]人のＦカップの思いでもチンコにする板なんだぜ・・・？：2009/05/14(木) 00:43:38.2936 ID:???0
AAS
ゆっくりこいでるからなのか、自転車じゃ上半身使わないからなのかー
[80]影瑠師範代 ◆L.Radio..2 ：2009/05/14(木) 01:07:46.6798 ID:???0 ?Try(849000000)影瑠
AAS
>>78
汗かいてる？
オレは自転車乗ると風で乾く部分も多いけどかなり汗かくよー？
多分トレーニングって考えて漕がないといけないんだと思う
チンタラ走ってたら汗もかかないしね
あと靴をペダルに固定するベルトつけてもいいと思う 省48
[81]コミックビーム：2009/05/14(木) 11:07:00.6421 ID:???0
AAS
俺の世代くらいになると小中高全部アスファルトの上走ってた気がするしきっと大丈夫
自転車も好きだけど元手が多少なりいるからねー
気が向いたときに走る程度なら俺はジョギングでいいかと思って
[82]◆BooOooni6A ：2009/05/14(木) 20:20:59.2637 ID:???0
AAS
自転車で足を太くしたいなら重いギアで負荷をかける
細くしたいなら軽いギアで負荷を掛けずに回転数上げる
[83]放浪軍師 ◆BYe/5y558. ：2009/07/27(月) 20:36:25.5541 ID:???0
AAS
ジム通ってるのに全然痩せない
[84]17298個のエロファイルを消去します。よろしいでしょうか？：2009/07/27(月) 20:55:38.0717 ID:???0
AAS
ジムの後のビールが旨い！
[85]影瑠 ◆L.Radio..2 ：2009/10/19(月) 22:43:55.1792 ID:???0 ?Try(848999823)影瑠
AAS
軍師がジム行ってるのに痩せないらしいからココで一応説明
ウェイトトレーニングは痩せない
細くなるけど筋肉がつくからかえって重くなる、でも見た目は細くなる
体重を軽くしたいならウェイトトレーニングより泳いだり食事療法の方が効果ある
あと痩せないって断言したけど、これは一応間違い 省15
[86]放浪軍師 ◆BYe/5y558. ：2012/03/17(土) 00:41:12.4795 ID:???0
AAS
去年末ぐらいからマジメにジム通ってたら
ついに体脂肪20％を切ったZE!
173cm 72kg 19.9％
もうちょい頑張ろう
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